Veckans träningstips ☆ v.46
Publicerat: 2014-11-11 │ Klockan: 16:32:01 │
I kategori: skoldag/vardag │
0 Kommentar/er
1 veckas träning!
Måndag:
30 sek plankan (höger sida)
30 sek plankan (vänster sida)
30 sek plankan
10 utfallssteg
10 Burpees (upphopp, sen ner och gör armhävning)
Tisdag:
10 armhävningar
30 crunches
10 Burpees
30 sek plankan
10 utfallssteg
Onsdag:
10 utfallssteg (repetera)
60 sek plankan
30 crunches
10 armhävningar (repetera)
30 "cykelövningar" (ligg på rygg och sparka varannat ben, hjälp till med armarna)
Torsdag:
10 armhävningar
30 "cykelövningar"
10 burpees
60 sek plankan
10 utfallssteg
(repetera allt en gång till)
Fredag:
20 burpees
10 armhävningar
10 utfallssteg
30 "cykelövningar"
60 sek plankan
Lördag:
5 utfallssteg
10 armhävningar
10 burpees
(Repetera 3 ggr)
Söndag: VILA!
Lycka till, you can do it!
Kommentarer
Trackback
